常年睡硬床垫（睡太硬的床垫对我们有什么危害?）

今天给各位分享常年睡硬床垫的知识，其中也会对睡太硬的床垫对我们有什么危害?进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、多睡硬板床的好处
• 2、听说硬床垫对身体好,这是真的吗?
• 3、喜欢睡硬的床垫属于什么体质
• 4、长期睡硬板床的危害
• 5、床垫太硬导致肌肉酸痛?这样解决!

多睡硬板床的好处

睡硬板床的好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。

好处：这类型的床板支撑力比较好，能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中，对腰椎起到很好的保护作用。特别是对于身体还在发育的孩子来说，能防止驼背等现象。

睡硬板床最大的好处在于促进背部督脉的通畅。督脉通畅，阳气生发就会好，人的休息就会有质量。这对于当代年轻人来说十分关键。

听说硬床垫对身体好,这是真的吗?

床垫并不是越硬越好。不少人坚信睡硬板床对脊柱更好，但其实过硬的床垫并不好。

无法直接说床垫软的好，还是硬的好，只能说各有各的好处。不同人群选择床垫时，需要根据实际情况来选择：青少年 对于青少年而言，其处于正在成长的阶段，这时最好是选择硬度合适的床垫，这样有助于青少年的骨骼发育。

正常人睡较硬的床垫好一些，这主要是从人体的结构来讲的，人能够直立行走主要靠的是双腿和脊椎，脊椎一直要直才能保证不驼背，如果长期睡软床垫，就会造成脊椎不直而驼背或病变。

所以，睡硬板床比睡软床更科学、更健康、更有帮助，尤其是对孩子的生长发育和疾病的恢复。太硬的床垫，人躺在上面会有明显的疼痛感，尤其是髂嵴、膝盖等骨性突起处，瘦人感觉更明显，所以舒适度不好。

不是。床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜。睡硬床板的好处与坏处：好处：这类型的床板支撑力比较好，能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中，对腰椎起到很好的保护作用。

硬床垫比较好。床稍硬对脊椎比较好，太软的床不利于脊椎的休息和放松，但随着科技的进步和对人体生物力学认识的深入，人们普遍认为，软硬适中的床垫有利于休息和放松。

喜欢睡硬的床垫属于什么体质

正处于发育阶段的孩子是不能睡过于柔软的床垫，否则脊柱很难保持自然的生理弯曲并且出现侧弯的现象，会影响孩子脊柱的正常发育。适合硬点的床垫。

青少年 对于青少年而言，其处于正在成长的阶段，这时最好是选择硬度合适的床垫，这样有助于青少年的骨骼发育。但是要注意，床垫不可太硬了，否则无法支撑青少年的腰部，从而影响到脊椎的发育。

婴幼儿 众所周知，婴儿的颈椎非常的柔软、脆弱，所以在选择床垫时，建议最好选择硬一点点的棕榈床垫，然后在床垫上铺上一层软垫，这样既能保护宝宝柔软的脊柱，又能提高舒适度，让宝宝睡得更好。

成人。成年人的工作和生活压力比较大，且大多有颈椎病，睡眠质量不好，建议选择睡感偏软的床垫，可以很好的促进深度睡眠。老年人。

长期睡硬板床的危害

长期睡硬板床的危害有皮肤会出现疼痛。比较瘦弱的人群如果正常睡硬板床可能会导致皮肤疼痛，严重的还可能引起皮肤溃烂。

加重身体压力：睡硬板床会增加头、背、臀部和脚跟等局部部位的压力，而缺乏弹性的硬板床不能分散全身重量，使脊椎处于僵硬状态，容易增加肌肉和骨骼的压力。

脊柱肌肉：由于硬板床并不符合人体曲线，所以长期睡在硬板床上，可能会对肌肉及脊椎产生一定的负担，出现腰肌劳损、腰背疼痛等情况，尤其对于有骨质疏松、脊柱变形等情况的人群，选用硬板床可能会加重病情。

床垫太硬导致肌肉酸痛?这样解决!

建议你换张大点的床，不要太硬了，要软硬适中，符合人体工学的床。重点是要很贴身，能够保持S型曲线，这些目前的市场都有得卖。增加床的舒适度在你原来的床垫上多铺一层棉絮，增加床的舒适度。

就睡姿而言，平躺时要放松全身肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。

建议当腰部出现酸疼时及时治疗，加强腰部肌肉锻炼，睡觉试试买个腰枕，千万不要忽视，否则一旦日积月累形成伤病就不好养了。我觉得普遍意义上说的硬板床应该称之为偏硬的床。而硬板床容易给人产生理解上的误区。

可以平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。若选购双人床垫，最好同睡伴一起测试，较重一方可在垫上转身，试看床垫摇动是否会影响到另一方。

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