护腰沙发椅（护腰沙发垫）

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本文目录一览：

• 1、又闪到腰了!5招训练核心,护腰没烦恼!
• 2、沙发凳都有哪些作用沙发凳日常怎样保养
• 3、如何挑选椅子

又闪到腰了!5招训练核心,护腰没烦恼!

招核心训练护腰 第一招【靠墙深蹲】：锻炼大腿股四头肌、大腿后肌、臀部肌肉，相较于一般深蹲，可减轻膝盖压力。每次维持10秒，一天做5回，可达同样效果。

加强核心肌群的锻炼： 像是平板式或是桥式，都是比较缓和，而且可以增强腰背肌耐力的动作，有助维持脊柱的平衡。

③挺腰运动 最简单的是五点支撑法：腿弯曲，用两个脚跟撑着地面，双腿是两个点、双肘是两个点，头后仰着地是一个点，五个点支撑起身体。运动时，腰挺起来算一下，一天做3次，一次至少挺30下。

沙发凳都有哪些作用沙发凳日常怎样保养

沙发凳怎么保养防晒：强烈的阳光直射会使沙发凳表面褪色，阳光的热量会破坏其纤维的强度，这种变化只需几个月就能看得出来。

沙发凳怎么保养——防晒强烈的阳光照射会使沙发凳表面出现褪色的情况。因此沙发凳应搬离阳光直射的地方，还可以使用窗帘进行隔光，如果再加一层遮阳纱，那么效果会更好。沙发凳怎么保养——基础护理沙发凳要保持干爽。

有减压作用。由干沙发椅是松软可见人体受到的 压强 较小，因此坐沙发椅比坐其它硬板凳舒服；有***作用。

布艺沙发凳的用途有什么软化环境在家庭中，布艺沙发凳的出现和装饰可以给硬的桌子凳子一种温柔感，使得软硬间更协调，更舒适，起到视觉冲击的效果。

清洁木质沙发凳子我们可以用中性的肥皂泡水混合擦洗，再用清水洗净，用干抹布擦干，可减少污渍卡在木质沙发凳子表面的几率，同时，我们在平时的保养的时候也可以使用一些木质家具保养油漆。

如何挑选椅子

座深：以坐为主的椅子，座面深度应该等于大腿的长度，坐下后膝关节的弯处正好到椅边，座面太深，腰背无着落；座面太浅，大腿没有足够支撑，都不舒服。座高：应等于小腿长度，坐下后小腿自然下垂，脚掌正好落地。

注意选用的材料 椅子腿的选材非常讲究，不能有疤节，一般不能拼接。以硬杂木等制作的椅子较结实。买金属椅子要注意钢管等金属材料的管壁厚度，相对来说，越厚越结实。

挑品牌：不要小看椅子，因为它是组成家庭环境的必需品，所以在有条件的情况下，还是要挑选下品牌的，腾烨家居可以了解下。

如何挑选椅子 座高 应等于小腿长度，坐下后小腿自然下垂，脚掌正好落地。太高，小腿悬着，大腿下面受压迫太多太久不好；座面太低，大腿放不到座面上，人体重量集中到臀部受压，久了也会不舒服。

护腰沙发椅的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于护腰沙发垫、护腰沙发椅的信息别忘了在本站进行查找喔。