床垫与健康睡眠（床垫与健康睡眠有关系吗）

今天给各位分享床垫与健康睡眠的知识，其中也会对床垫与健康睡眠有关系吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、好床垫的重要性
• 2、睡眠好不好跟床垫有关系吗?有什么依据呢?
• 3、什么床垫最好又健康?
• 4、床垫对睡眠的影响大吗?那要怎么选床垫?

好床垫的重要性

床垫保养的重要性。床垫的保养还是非常重要的。因为床垫保养得宜，除了可以维护床垫质量、延长使用年限，更可以有效减少致病过敏原的着床与滋生，让我们在使用上更加安心有保障。

好床垫对人体的益处，不但有助于脊椎背部的保健，提高睡眠质量，避免失眠造成的精神和身体上的疾病。

好的床垫抗敏防菌，防螨虫，另外透气性特别好，可以排出人体多余热量，防止潮气产生，还有很重要的一点，好的床垫，对人体贴合度高，特别能够贴合腰椎骶椎，所以一定要货比三家，好好亲自体验一下再做决定。

选一张好的床垫，往往对身心健康是有很大的帮助，一起床就特别有精神，而不是无精打***，这种感觉是最好的，然后精神的去做事，特别的舒适，那么选择一张好的床垫便成为了一个重要的问题，好的床垫，决定人的生活。

因为乳胶是纯天然的材质，且床垫的内部设置有小孔是可以呼吸的，床垫会感到凉爽、透气、舒适。儿童适合睡硬点的床垫，太过于柔软的床垫会影响孩子脊柱的发育。年轻人工作压力大会腰椎不好，比较适合乳胶床垫或是棕榈床垫。

在有些国外，一张床垫用过三五年就换了。可是在我们国内，一张床垫正常的质保期限是二十年，更有些朋友一张床垫一用就是一辈子。床单褥子我们还可能经常更换清洗，可床垫，我们却常常忽视了它的重要性。

睡眠好不好跟床垫有关系吗?有什么依据呢?

1、高质量的睡眠其实和床垫都是有一定关系的，选择床垫不可以选择太硬也不能太软。如果床垫太软整个支撑力都是不足的，身体在睡觉的时候会产生塌陷，对腰椎来说就起不到平直的效果。

2、睡眠质量与床垫密切相关。影响你平静的睡眠。不过泡沫床垫比较硬，适合发育中的青少年形成良好的体态，乳胶床垫有空隙，便于空气流通，经久耐用。天然乳胶柔软而富有弹性，可用于全身。

3、调查数据显示，多数睡眠质量不好的原因多是床垫的不合适，选择太硬的床垫可能会阻塞人体的血液循环，太软的话会使人体重量得不到有效的支持而导致弯腰驼背等后遗症。因此，一张好的床垫是保护脊椎和保证睡眠质量最迫切的需要。

什么床垫最好又健康?

1、棕榈床垫 棕榈床垫的材料是来自天然的椰棕或者山棕，它透气性比较好，由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。不过，棕榈床垫是由棕榈纤维编制而成，质地较硬，耐用程度差易变形。

2、现代棕床垫由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成。具有环保的特点。山棕和椰棕床垫的区别是，山棕韧性优良，但承托力不足，椰棕整体的承托力和耐久力比较好，受力均匀，相对山棕偏硬。

3、海绵：最好能挑选到还有挥发性有机物，没有氟氯烃这些有害物质的健康环保海绵。 弹簧：都知道，弹簧永久了容易变形，所以，挑选高碳锰钢材质的弹簧会更耐用。 面料：床垫的面料选择需要注重两点，一个是健康，另一个是亲肤舒适。

4、具体来说，以下几种类型的床垫比较健康：乳胶床垫：乳胶是天然的材料，具有优良的透气性和透水性，能够有效防止细菌滋生。同时，乳胶床垫能够提供均匀的支撑，贴合身体曲线，有利于保持正确的睡姿和减少压力分布。

床垫对睡眠的影响大吗?那要怎么选床垫?

1、一般来说潮湿的地方要选择透气性较好的床垫，床垫透气性不好，容易滋生细菌，螨虫，对儿童和老人这些抵抗力较差的群体有健康影响。合适的尺寸选择合适的尺寸。

2、科学证明，软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。床垫的软硬度直接影响睡眠的质量，与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床相比，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。

3、床垫怎么选？ 人生有三分之一的时间都是用在睡眠上，所以，选购健康和舒适的床垫是一门很讲究的学问。选到太软或是太硬的床垫，都很容易会造成肌肉酸痛、加重腰椎疾病甚至影响骨骼发育。

4、介绍床垫的好处可以从睡眠质量、身体疲劳、血液循环、免疫力和使用寿命等多个方面入手，给30岁左右的人建议选择适合自己的床垫，以提高睡眠质量和生活质量。

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